Workshops

Hier findest Du Workshops zu den Themen Pilates, Fußgesundheit und Nordic Walking. Ein Workshop besteht vorrangig aus Praxis, und ein bisschen Theorie fliesst auch mit ein. Beginn ist jeweils um 10 Uhr. Die Dauer beträgt ca. 3 Stunden, Getränke und Snacks sind inklusive. Es sind wie immer max. 8 Teilnehmer in einer Gruppe. Für die Pilatesangebote bringe bitte ein Handtuch für die Matte mit, und wenn Du zu kalten Füßen neigst, auch Kuschelsocken. Du findest zu jedem Workshop eine Terminauswahl und kannst Dich per E-Mail über meine Kontaktseite oder telefonisch anmelden. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Stöbern und Buchen.

Auf bald, deine Silke.

Kosten: 30,- € je Termin

Fußgesundheit Kosten: 60 € (Trainingsequipment für Zuahuse enthalten)

Pilates – Gesunde Füße

Eigenmassage der Füße, Mobilistaion, Kräftigung, Stand und Gang. Bitte barfuß! Evtl. noch ein kleines Extrahandtuch für die Füße mitbringen. Im Preis ist ein Trainingsequipment für Zuhause enthalten.

Terminauswahl: 15. Februar, 16. Februar oder 20. August jeweils ab 10 Uhr

Pilates – Basics

Atmung, Zentrierung („Neutrale“), Auf- und Ausrichtung auf allen Ebenen (Stand, Sitz, Rücken, Bauch- und Seitenlage) nach den Pilatesprinzipien. Die Grundlage für ein effektives Pilatestraining.

Terminauswahl: 07. März, 08. März jeweils ab 10 Uhr

Für die nachfolgenden Pilates Workshops werden die Pilates Basics als bekannt vorausgesetzt.

Pilates – Move with the OOV!

Pilatestraining 3 dimensional auf dem Oov. Er passt sich der Wirbelsäulenform an und gibt direktes Feedback über Deine Bewegung und Kraft. Lass Dich überrachen und begeistern von diesem Kleingerät.

Terminauswahl: 18. April odeer 19. April ab 10 Uhr

Pilates – Gesunde Schultern & Nacken

Mobilisation, Entspannung und Kräftigung des Schulter-Kopf-Nacken-Gürtels. Wie entspanne und bewege ich meinen Schulter- und Nackenbereich im Alltag, auch um beginnende Kopfschmerzen einzudämmen.

Terminauswahl: 09. Mai oder 10. Mai jeweils ab 10 Uhr

Nordic Walking, Stretching & Entspannung

Ein Paket aus Nordic Walking mit dem Erlernen oder Auffrischen der Lauftechnik, sanftem Stretching und einer Abschlussentspannung.

Terminauswahl: 20. Juni oder 21. Juni jeweils ab 10 Uhr

Pilates – Gesunde Hüfte & Beine

Mobilisation, Kräftigung und Ausrichtung von Hüfte und Beinen. Wir sitzen oder stehen leider alle viel zu viel, daher ein Rundum-Programm für Beine und Hüften.

Terminauswahl: 13. September jeweils ab 10 Uhr

Pilates – Starke Mitte

Mobilisation, Organisation und Kräftigung von Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur für einen gesunden Rücken. Rückenschmerz adé.

Terminauswahl: 11. Oktober jeweils ab 10 Uhr