Workshops

Hier findest Du Workshops zu den Themen Pilates und Nordic Walking. Ein Workshop besteht vorrangig aus Praxis, und ein bisschen Theorie fliesst auch mit ein. Beginn ist jeweils um 10 Uhr. Die Dauer beträgt ca. 3 Stunden, Getränke und Snacks sind inklusive. Es sind wie immer max. 8 Teilnehmer in einer Gruppe. Für die Pilatesangebote bringe bitte ein Handtuch für die Matte mit, und wenn Du zu kalten Füßen neigst, auch Kuschelsocken. Du findest zu jedem Workshop eine Terminauswahl und kannst Dich per E-Mail über meine Kontaktseite oder telefonisch anmelden. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Stöbern und Buchen.

Auf bald, deine Silke.

Kosten für (Noch-) Nicht-Kunden: 35,- € je Termin

Kosten für ABO-Kunden: 25,- € je Termin

Nordic Walking, Stretching & Entspannung

Ein Paket aus Nordic Walking mit dem Erlernen oder Auffrischen der Lauftechnik, sanftem Stretching und einer Abschlussentspannung.

Terminauswahl: 27. Juli oder 28. Juli jeweils ab 10 Uhr

Nordic Walking XXL & Stretching

Nordic Walking für gute Mittel- bis Fortgeschrittene bei flottem Schritttempo mit Steigung und entsprechendem Abgang. Strecke: ca. 13 km und anschließendem Stretching. Das Beherrschen der Lauftechnik wird vorausgesetzt.

Terminauswahl: 28. August oder 29. August jeweils ab 10 Uhr

Pilates – Basics

Atmung, Zentrierung („Neutrale“), Auf- und Ausrichtung auf allen Ebenen (Stand, Sitz, Rücken, Bauch- und Seitenlage) nach den Pilatesprinzipien. Die Grundlage für ein effektives Pilatestraining.

Terminauswahl: 10. August, 11. August, 31. August oder 01. September jeweils ab 10 Uhr

Für die nachfolgenden Pilates Workshops werden die Pilates Basics als bekannt vorausgesetzt.

Pilates – Gesunde Schultern & Nacken

Mobilisation, Entspannung und Kräftigung des Schulter-Kopf-Nacken-Gürtels. Wie entspanne und bewege ich meinen Schulter- und Nackenbereich im Alltag, auch um beginnende Kopfschmerzen einzudämmen.

Terminauswahl: 14. September oder 15. September jeweils ab 10 Uhr

Pilates – Starke Mitte

Mobilisation, Organisation und Kräftigung von Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur für einen gesunden Rücken. Rückenschmerz adé.

Terminauswahl: 12. Oktober oder 13. Oktober jeweils ab 10 Uhr

Pilates – Gesunde Hüfte & Beine

Mobilisation, Kräftigung und Ausrichtung von Hüfte und Beinen. Wir sitzen oder stehen leider alle viel zu viel, daher ein Rundum-Programm für Beine und Hüften.

Terminauswahl: 16. November oder 17. November jeweils ab 10 Uhr